Масаж активних точок на тілі сприяє укріпленню імунітету, покращенню самопочуття. Пропонуємо декілька цікавих масажів
1. Зверху донизу вказiвнимипальцями помасажувати
нiс.
2. Погладити нiс вказiвними пальцями з одного
та iншого боку.
3. Вказiвними пальцем закрити одну нiздрю,
подихати, потiм другу i знову подихати.
4. Подихати носом, як маленька сiра мишка
(поверхневе дихання).
5. Пофиркати як Iжачок.
6. Заплющити очi, вказiвним пальцем торкнутися носа.
7. Зробити "кирпатий носик".
8. Провести вказiвним пальцем зверху вiд лобової
частини до кiнця носа "з'їхати з гiрки"
Для очей
1. Заплющит очi та вказiвними пальцями
погладити повiки. "Пожалiти оченята".
2. Повiльно заплющити та розплющити очi.
3. Мiцно заплющити та розплющити очi.
4. Поклiпати очима.
5. Закрити очi долонями "вiдпочинемо".
Самомасаж "Вправнi паличики"
1. Намалюємо брови.
2. Покажемо вузькi очi.
3. Якi у слоника вуха?
4. Якi у дiда вуса?
5. Зробимо браслетики.
6. Знiмемо з кожного пальця.
Масаж каштанами, нанизаними у виглядi
намиста
Ми сьогоднi всi проснулись:
Потягнулись, посмiхнулись,
Долоньки тремо ми щвиденько
I умиємось гарненько.
Умиємось теплом,
Щоб проснулись всi разом,
Щоб проснутись, збадьоритись,
Та з намистом подружитись.
Каштанчики качаються
Iз пальчиками граються.
Ми по спинцi їх качаємо,
Дружно пiсеньку спiваємо:
Будуть спинки здоровенькi,
Будуть спинки в нас рiвненькi.
Ось намистечко вiзьмемо
I на шийку одягнемо,
Це намисто гарненьке,
Це намисто чарiвненьке.
Масаж долоньок та пальцiв рук горiшками
У садочок ми пiдемо
I горiшки там зберемо,
Вiзьмемо в ручки раз i два,
Скажемо чарiвнi слова:
- Ви, горiшки, нас гартуйте,
Вiд хвороби усiх лiкуйте.
В ручках будемо качати
Свiй масаж розпочинати.
Заховали, показали,
Пальчики поназивали.
Намалюємо на долонцi
Спнечко кругленьке,
Промiнцi пряменькi.
От масажу i кiнець,
А хто робив його, молодець!
Немає коментарів:
Дописати коментар